มะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นหนึ่งในโรคมะเร็งที่มีอัตราการเกิดสูงขึ้นเรื่อยๆ ในประเทศไทย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ชายที่พบผู้ป่วย 10 คนต่อประชากรชาย 100,000 คน และในผู้หญิง 7 คนต่อ 100,000 คน โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่นี้ แม้จะมีความร้ายแรง แต่สามารถป้องกันได้หากเรารู้วิธีดูแลตนเองและระมัดระวังในการบริโภคอาหาร มะเร็งลำไส้ใหญ่เกิดจากหลายสาเหตุ ทั้งกรรมพันธุ์และพฤติกรรมการทานอาหาร โดยเฉพาะการบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำและไขมันสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
6 สัญญาณเตือนโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ท้องผูกบ่อยจนกลายเป็นเรื่องปกติ
การท้องผูกเรื้อรังมักเกิดจากการทานอาหารที่มีไฟเบอร์น้อย ดื่มน้ำน้อย และพฤติกรรมการใช้ชีวิตในวัยทำงาน หากท้องผูกเป็นประจำและปล่อยให้เรื้อรัง อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาลำไส้ในระยะยาวที่อาจนำไปสู่มะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ - อุจจาระมีลักษณะลีบและเป็นลำเล็ก
การมีติ่งเนื้อหรือก้อนเนื้อในลำไส้ใหญ่สามารถทำให้อุจจาระถูกบีบให้มีลักษณะเล็กและลีบผิดปกติ การสังเกตลักษณะอุจจาระเป็นประจำจะช่วยให้สามารถตรวจพบปัญหาได้เร็วขึ้น - มีเลือดสดหรือเลือดสีแดงเข้มปนมากับอุจจาระ
การมีเลือดออกปนมากับอุจจาระอาจเกิดจากติ่งเนื้อที่ผิดปกติในลำไส้ การที่อุจจาระเบียดติ่งเนื้อเหล่านี้อาจทำให้เกิดแผลและมีเลือดออก ควรรีบปรึกษาแพทย์หากพบอาการนี้ - ท้องเสียสลับกับท้องผูกเรื้อรัง
อาการท้องเสียและท้องผูกที่สลับกันอย่างเรื้อรัง แม้ไม่มีสาเหตุจากอาหารที่ทาน อาจเกิดจากความผิดปกติภายในลำไส้ใหญ่ที่เป็นสัญญาณของการอักเสบหรือติ่งเนื้อที่ผิดปกติ - น้ำหนักลดอย่างไม่ทราบสาเหตุ
การที่น้ำหนักลดลงต่อเนื่องแม้ว่าจะบริโภคอาหารในปริมาณเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่ควรสังเกต เพราะอาจเป็นผลจากการใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้นของร่างกายเพื่อต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง - อ่อนเพลียและอ่อนแรงโดยไม่มีสาเหตุ
การเสียเลือดจากอาการเลือดออกในลำไส้หรือการขับถ่ายอุจจาระปนเลือด อาจนำไปสู่ภาวะซีดและโลหิตจาง ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลียและอ่อนแรงต่อเนื่อง
วิธีป้องกันและดูแลตนเองจากมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช เพื่อช่วยในการขับถ่าย
- ลดการบริโภคเนื้อแดงและอาหารไขมันสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
- ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ หากมีประวัติครอบครัวที่เป็นมะเร็งชนิดนี้ ควรให้ความสำคัญในการตรวจสุขภาพเพื่อการรักษาแต่เนิ่นๆ
การดูแลสุขภาพและหมั่นสังเกตอาการของร่างกายสามารถช่วยให้เรารู้ทันและป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ เมื่อพบอาการผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด
