ไมเกรน คือ อาการปวดศีรษะเรื้อรัง โดยส่วนใหญ่จะพบในผู้หญิงมากกว่า และมีปัจจัยจากความเครียดและปัญหาสุขภาพจิต ไมเกรนไม่เพียงแต่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบาย แต่ยังส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและการทำงาน
ระยะของไมเกรน
- ระยะก่อนมีอาการ (Prodrome): รู้สึกอยากทานอาหาร และมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ประมาณ 24 ชม. ก่อนปวดศีรษะ
- ระยะอาการนำ (Aura): เห็นแสงประกายและแสงสว่าง ประมาณ 20-40 นาทีก่อนหรือขณะที่ปวดศีรษะ
- ระยะปวดศีรษะ (Attack): ปวดหัวที่เพิ่มความรุนแรงขึ้น โดยจะมีระยะเวลาประมาณ 4-24 ชม
- ระยะหลังมีอาการ (Postdrome): รู้สึกหมดแรง สับสน อาจจะมีอาการยาวนานไปถึงหนึ่งวัน
อาการเด่นของไมเกรน
- ปวดศีรษะแบบตุบๆ บนหนึ่งข้างหรือทั้งสองข้าง
- ปวดศีรษะรุนแรงจนหนักใจ
- ปวดศีรษะประมาณ 2-72 ชม
- อาการแ accompanying ่น คลื่นไส้, อาเจียน, แพ้แสงและเสียง
การป้องกัน ปวดหัวไมเกรน
- หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น: เช่น ความเครียด, การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน, แสงแรง
- นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ
- รับประทานอาหาร 5 หมู่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เมื่อรู้สึกว่ามีอาการไมเกรนบ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม
