รู้จัก BMI คืออะไร คำนวณยังไง

BMI คืออะไร?

BMI (Body Mass Index) หรือ ดัชนีมวลกาย เป็นตัวชี้วัดทางสุขภาพที่ใช้ประเมินระดับความสมดุลระหว่างน้ำหนักตัวและส่วนสูง ซึ่งสามารถบอกได้ว่าบุคคลนั้นอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน หรือภาวะอ้วน โดยใช้สูตรคำนวณที่คำนึงถึงน้ำหนักตัวและส่วนสูง BMI เป็นเครื่องมือที่นิยมใช้เพราะคำนวณง่ายและสามารถประเมินสุขภาพโดยรวมได้ในระดับหนึ่ง

BMI คำนวณยังไง?

สูตรการคำนวณค่า BMI (ดัชนีมวลกาย) เขียนเป็นตัวหนังสือได้ดังนี้:

BMI = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) ÷ (ส่วนสูง (เมตร) × ส่วนสูง (เมตร))

ตัวอย่างการคำนวณ

ถ้าคุณหนัก 70 กิโลกรัม และสูง 1.70 เมตร
BMI = 70 ÷ (1.70 × 1.70)
BMI = 70 ÷ 2.89
BMI ≈ 24.22

ค่าดัชนีมวลกายนี้จะเป็นตัวบอกว่าคุณอยู่ในเกณฑ์น้ำหนักปกติ, น้ำหนักเกิน, หรือภาวะอ้วน

BMI ของผู้หญิงกับผู้ชายต่างกันไหม?

การคำนวณ BMI สำหรับผู้หญิงและผู้ชายใช้สูตรเดียวกัน แต่ความหมายของค่าที่ได้อาจแตกต่างกันเล็กน้อย เนื่องจากผู้ชายและผู้หญิงมีองค์ประกอบของร่างกายที่ต่างกัน โดยเฉพาะในเรื่องของมวลกล้ามเนื้อและไขมัน ผู้ชายมักจะมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าผู้หญิง ทำให้แม้จะมีค่า BMI เท่ากัน แต่ผู้ชายอาจมีไขมันในร่างกายน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม แนวทางการประเมินค่า BMI ทั่วไปยังคงใช้เกณฑ์เดียวกันทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

สำหรับคนทั่วไป ค่า BMI ที่อยู่ในเกณฑ์ปกติจะอยู่ระหว่าง 18.5-24.9 หากเกินกว่านี้จะถือว่าเป็นน้ำหนักเกินหรืออ้วน และหากน้อยกว่า 18.5 จะถือว่าอยู่ในภาวะน้ำหนักน้อยเกินไป