เจาะลึกประโยชน์ของมะเขือเทศสด vs น้ำมะเขือเทศกล่อง เลือกทานอย่างไรให้ผิวสวยใส พร้อมเทคนิคการกินให้ได้ไลโคปีนและวิตามินซีครบถ้วน