การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องหักโหมเสมอไป การเดินออกกำลังกายเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับคนทุกเพศทุกวัย เพราะเป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่าย