แมกนีเซียม แร่ธาตุสำคัญที่ช่วยควบคุมอารมณ์ ลดฮอร์โมนความเครียด และส่งเสริมการนอนหลับ งานวิจัยยืนยันว่าช่วยลดความเครียดได้จริง