ผอมไวไม่ต้องอด! มัดรวม “ผลไม้กินตอนเย็น” แคลอรีต่ำ อิ่มท้องนาน

การเลือกทานมื้อเย็นเป็นโจทย์ใหญ่สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก หลายคนเลือกที่จะอดอาหารจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่าการเลือกทาน ผลไม้กินตอนเย็น ที่ถูกต้อง นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายและไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

ผลไม้กินตอนเย็น แนะนำสำหรับมื้อค่ำที่ช่วยให้พุงยุบ

ผลไม้ที่เหมาะกับช่วงเย็นควรเป็นกลุ่มที่มีน้ำตาลน้อยและใยอาหารสูง เช่น แอปเปิ้ลเขียว ที่มีใยอาหารเพคตินช่วยให้อิ่มนาน หรือ แก้วมังกร ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ฝรั่ง ยังเป็นตัวเลือกที่ดีมากเพราะมีวิตามินซีสูงและช่วยให้อิ่มท้องได้นานโดยไม่เพิ่มแคลอรีส่วนเกินให้กับร่างกาย