ฮอร์โมนคือตัวแปรสำคัญที่กำหนดทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของผู้หญิง เมื่อฮอร์โมนขาดสมดุล ปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ สิวฮอร์โมน หรืออารมณ์แปรปรวนมักจะตามมา การเลือกทานอาหารที่ช่วยประเมินและปรับสมดุลจึงเป็นวิธีที่ยั่งยืนที่สุด
กลุ่มอาหารปรับฮอร์โมน ผู้หญิง จากธรรมชาติ
การเน้นทานอาหารที่มี “ไฟโตเอสโตรเจน” (Phytoestrogens) อย่างถั่วเหลือง น้ำมะพร้าว หรือธัญพืช ช่วยให้ร่างกายได้รับสารเลียนแบบฮอร์โมนธรรมชาติอย่างพอเหมาะ นอกจากนี้ ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บรอกโคลี ยังมีสาร DIM ที่ช่วยตับในการขับเอสโตรเจนส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดอาการบวมน้ำและปวดท้องเมนส์ได้อย่างดีเยี่ยม
