เทศกาลกินเจ 2566 ตรงกับวันที่ 15-23 ตุลาคม 2566 รวมเป็นเวลา 9 วัน 9 คืน ซึ่งบางท่านอาจจะล้างท้องในมื้อเย็นวันที่ 14 ตุลาคม รวมเป็น 10 วันได้
กำหนดการกินเจ 2566
- วันที่ 14 ตุลาคม 2566
- ล้างท้อง งดเนื้อสัตว์ ไข่ นม อาหารทะเล กระเทียม หัวหอม หน่อไม้ ผักที่มีกลิ่นฉุน
- วันที่ 15 ตุลาคม 2566
- วันขึ้น 1 ค่ำ เดือน 9
- เริ่มต้นเทศกาลกินเจ งดเนื้อสัตว์ ไข่ นม อาหารทะเล กระเทียม หัวหอม หน่อไม้ ผักที่มีกลิ่นฉุน
- วันที่ 16 ตุลาคม 2566
- วันขึ้น 2 ค่ำ เดือน 9
- วันที่ 17 ตุลาคม 2566
- วันขึ้น 3 ค่ำ เดือน 9
- วันที่ 18 ตุลาคม 2566
- วันขึ้น 4 ค่ำ เดือน 9
- วันที่ 19 ตุลาคม 2566
- วันขึ้น 5 ค่ำ เดือน 9
- วันที่ 20 ตุลาคม 2566
- วันขึ้น 6 ค่ำ เดือน 9
- วันที่ 21 ตุลาคม 2566
- วันขึ้น 7 ค่ำ เดือน 9
- วันที่ 22 ตุลาคม 2566
- วันขึ้น 8 ค่ำ เดือน 9
- วันที่ 23 ตุลาคม 2566
- วันขึ้น 9 ค่ำ เดือน 9
- สิ้นสุดเทศกาลกินเจ
ข้อควรปฏิบัติในช่วงเทศกาลกินเจ
- งดเนื้อสัตว์ ไข่ นม อาหารทะเล กระเทียม หัวหอม หน่อไม้ ผักที่มีกลิ่นฉุน
- รับประทานอาหารเจที่ปรุงสุกใหม่
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
ประโยชน์ของการกินเจ
- ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
- ช่วยลดความดันโลหิต
- ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง
- ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
- ช่วยให้จิตใจสงบ
ทั้งนี้ ผู้ที่สนใจจะกินเจ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อน เนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงได้หากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
