ค่า BMI มีกี่ระดับ คำนวณยังไง

ค่า BMI มีกี่ระดับ และคำนวณอย่างไร?

BMI (Body Mass Index) เป็นค่าดัชนีมวลกายที่ใช้ประเมินภาวะน้ำหนักตัวของบุคคลโดยคำนึงถึงความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูง โดยการคำนวณ BMI เป็นวิธีการที่ง่ายและเป็นที่ยอมรับในทางการแพทย์ในการประเมินความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว

• ค่า BMI กับการเกณฑ์ทหาร วิธีการเพิ่มและลด

วิธีคำนวณค่า BMI

สูตรการคำนวณ BMI คือ

BMI = น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) ÷ ส่วนสูง (เมตร)²

ตัวอย่างเช่น

• หากคุณมีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม และส่วนสูง 1.75 เมตร
• ค่า BMI = 70 ÷ (1.75)² = 70 ÷ 3.06 = 22.88

ค่า BMI มีกี่ระดับ?

ค่า BMI จะแบ่งออกเป็นหลายระดับ ดังนี้

1. น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักน้อยหรือผอมเกินไป
   เสี่ยงต่อการขาดสารอาหารหรือพลังงาน ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
2. 18.5 – 22.9: น้ำหนักปกติหรือเหมาะสม
   อยู่ในช่วงที่สุขภาพดี ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวกับน้ำหนักต่ำ
3. 23.0 – 24.9: น้ำหนักเกิน
   เริ่มมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรค เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ
4. 25.0 – 29.9: โรคอ้วนระดับ 1
   มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักมากขึ้น
5. 30.0 ขึ้นไป: โรคอ้วนระดับ 2
   เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิด

ข้อควรระวังในการใช้ค่า BMI

แม้ว่า BMI จะเป็นเครื่องมือที่ดีในการประเมินภาวะน้ำหนัก แต่ก็มีข้อจำกัด เนื่องจากไม่ได้คำนึงถึงปริมาณกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกาย เช่น นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากอาจมีค่า BMI สูง แต่ไม่ได้หมายความว่ามีไขมันเกินเกณฑ์

ดังนั้น ค่า BMI จึงควรใช้ควบคู่กับการประเมินสุขภาพอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำมากขึ้น