หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเหล่านี้หรือมีความกังวลเกี่ยวกับ ผมร่วงขณะสระผม ผมร่วงที่ผิดปกติ มากเกินไป ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาอย่างเหมาะสม
สาเหตุผมร่วงขณะสระผม
- สาเหตุตามธรรมชาติ: ปกติผมจะร่วงประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน และมักจะร่วงเป็นกลุ่มๆ หรือกระจุกผมที่มี 1-4 เส้น การสระผมเป็นเพียงการกระตุ้นให้ผมที่พร้อมจะหลุดร่วงทำเช่นนั้นได้ง่ายขึ้น
- สาเหตุจากปัจจัยภายนอก: ปัจจัยเหล่านี้รวมถึงการสระผมบ่อยเกินไป, การใช้น้ำร้อน, การสระผมด้วยความแรงมากเกินไป, และการใช้ผลิตภัณฑ์สระผมที่รุนแรง
วิธีป้องกันผมร่วงตอนสระผม
- สระผม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์: ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป
- ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น: หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อน
- สระผมอย่างอ่อนโยน: ไม่ควรสระผมแรงเกินไป
- เลือกผลิตภัณฑ์สระผมที่อ่อนโยน: หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคือง
- รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง: อาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่รุนแรง
- ดูแลสุขภาพหนังศีรษะให้แข็งแรง
ผมร่วงผิดปกติ ต้องสังเกตุยังไง
- จำนวนผมที่ร่วง: หากคุณสังเกตว่าผมร่วงมากกว่าปกติ, เช่น มากกว่า 100 เส้นต่อวัน, นั่นอาจเป็นสัญญาณของปัญหา
- รอยบางของผม: หากคุณสังเกตเห็นรอยบางหรือพื้นที่ที่ผมบางลงเป็นจุดๆ หรือแผ่นใหญ่, นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหา
- รูปแบบของการร่วง: หากผมร่วงในรูปแบบที่ไม่ปกติ เช่น ร่วงเป็นวงกลมหรือร่วงเฉพาะจุด, นี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ
- ความเร็วในการร่วง: หากผมเริ่มร่วงอย่างรวดเร็วและมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในระยะเวลาสั้นๆ, นี่อาจเป็นสัญญาณที่น่ากังวล
- ผิวหนังศีรษะ: การเปลี่ยนแปลงใดๆ บนหนังศีรษะ เช่น การอักเสบ, แดง, คัน, หรือมีรอยแผล, อาจเป็นสัญญาณของปัญหา
- สุขภาพทั่วไป: การเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพทั่วไป เช่น การลดน้ำหนักอย่างไม่ทราบสาเหตุ, ความเครียด, หรือการเปลี่ยนแปลงในอาการกินหรือนอน, อาจส่งผลต่อการร่วงของผม
หากพบว่าผมร่วงมากกว่าปกติ มีอาการผมบางลง หรือหนังศีรษะมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง
นอกเหนือจากนี้ ความเครียดสามารถส่งผลต่อรอบการเจริญเติบโตของผมและทำให้ผมเข้าสู่ขั้นตอนที่เรียกว่า “โทโลเจน” หรือขั้นตอนที่ผมหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่สภาวะที่เรียกว่า “โทโลเจน เอฟลูเวียม” ซึ่งเป็นการหลุดร่วงของผมอย่างมากผิดปกติ
การจัดการกับความเครียดผ่านวิธีต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย, การทำสมาธิ, การพักผ่อนให้เพียงพอ, หรือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สามารถช่วยลดผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพผมได้. หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับการร่วงของผมที่เกิดจากความเครียด
