แสบท้อง วิธีแก้ กินอะไรหาย

แสบท้อง อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ เช่น กรดไหลย้อน โรคกระเพาะอาหาร หรือลำไส้อักเสบ เป็นต้น ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงจึงจะสามารถหาวิธีแก้ที่ถูกต้องได้

วิธีแก้อาการแสบท้อง

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อาจกระตุ้นกรดไหลย้อน เช่น อาหารเผ็ด อาหารมัน เครื่องดื่มคาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ และรับประทานอาหารให้เป็นเวลา
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อดึก
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
• รับประทานยาลดกรดหรือยาเคลือบแผลในกระเพาะอาหาร

แสบท้อง กินอะไรหาย

• อาหารอ่อน ๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ข้าวสวย ขนมปัง ไข่ต้ม
• ผลไม้ เช่น กล้วย มะละกอสุก แตงโม
• ผัก เช่น แครอท ผักบุ้ง ผักกาดขาว
• นมถั่วเหลือง
• น้ำผึ้ง

หากอาการแสบท้องรุนแรงหรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดท้องรุนแรง อาเจียน ถ่ายอุจจาระเป็นเลือด ควรรีบไปพบแพทย์

คำแนะนำเพิ่มเติม

หากมีอาการแสบท้อง บ่อยครั้ง ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ลดน้ำหนัก ลดการเครียด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง