แสบท้อง อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ เช่น กรดไหลย้อน โรคกระเพาะอาหาร หรือลำไส้อักเสบ เป็นต้น ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงจึงจะสามารถหาวิธีแก้ที่ถูกต้องได้
วิธีแก้อาการแสบท้อง
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อาจกระตุ้นกรดไหลย้อน เช่น อาหารเผ็ด อาหารมัน เครื่องดื่มคาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- แบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็ก ๆ และรับประทานอาหารให้เป็นเวลา
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อดึก
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
- รับประทานยาลดกรดหรือยาเคลือบแผลในกระเพาะอาหาร
แสบท้อง กินอะไรหาย
- อาหารอ่อน ๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ข้าวสวย ขนมปัง ไข่ต้ม
- ผลไม้ เช่น กล้วย มะละกอสุก แตงโม
- ผัก เช่น แครอท ผักบุ้ง ผักกาดขาว
- นมถั่วเหลือง
- น้ำผึ้ง
หากอาการแสบท้องรุนแรงหรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดท้องรุนแรง อาเจียน ถ่ายอุจจาระเป็นเลือด ควรรีบไปพบแพทย์
คำแนะนำเพิ่มเติม
หากมีอาการแสบท้อง บ่อยครั้ง ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ลดน้ำหนัก ลดการเครียด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง
